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Wiebke Lahrmann-Wesser
Urlaub, der dich verändert.

Urlaub, der dich verändert.

Warum Fastenwandern am Niederrhein die perfekte Auszeit ist Dein Urlaub ist kostbar – eine Zeit, die du für dich nutzen möchtest, um aufzutanken und Abstand vom Alltag zu gewinnen. Während du zu Hause oft im gewohnten Trott feststeckst, bietet dir mein Fastenwander-...

10.000 Schritte: Mythos oder Wahrheit?

10.000 Schritte: Mythos oder Wahrheit?

Bewegung beim Fasten - 10.000 Schritte: Mythos oder Wahrheit? Läufst du noch oder trackst du schon? Wieviel Schritt machst du am Tag? Forscher sagen, dass die 10.000 Schritte eher eine praktische Richtlinie als eine strikte Vorgabe sind. Entscheidend ist, dass wir uns...

Fasten: Ein Programm in unseren Genen verankert

Fasten: Ein Programm in unseren Genen verankert

Fasten ist nicht nur ein Trend der modernen Gesundheitsbewegung, sondern ein uraltes Programm, das tief in unseren Genen verankert ist. Dieses naturgegebene Programm hat sich über Jahrtausende entwickelt und spielt eine wesentliche Rolle für unser Überleben und unsere...

Fasten: Der Weg zu Gesundheit und Wohlbefinden

Fasten: Der Weg zu Gesundheit und Wohlbefinden

Wer fastet, hat mehr vom Leben. Was haben Prof. Dietrich Grönemeyer und die Ernährungsdocs gemeinsam? Sie setzen auf die Kraft des Fastens. Warum? Weil Fasten wirkt! Es aktiviert das körpereigene Zellrecycling-Programm, die Autophagie, und wirkt wie ein Jungbrunnen,...

Perfekt 👍vorbereitet für deine Fastenwoche!

Perfekt 👍vorbereitet für deine Fastenwoche!

Nutze meine besten Tipps, um sorgenfrei ins Fasten zu starten: Entlastungstage: Als Fastenneuling empfehle ich dir, bereits 5 Tage vor Kursbeginn zu beginnen. 😉 So gleitest du sanft ins Fasten. Warum empfehle ich das, obwohl in vielen Büchern steht, dass 2...

Fasten war nie einfacher: Als Coach an deiner Seite!:

Fasten war nie einfacher: Als Coach an deiner Seite!:

Du bist Fastenneuling und neugierig aufs Fasten, aber unsicher, ob du es alleine schaffst? Keine Sorge, mit Fastenwandern am Niederrhein und meiner individuellen Betreuung wird dein Einstieg ins Fasten kinderleicht! Dein maßgeschneiderter Fastenplan: So einfach...

Faste- und Dein Zuckerflash verschwindet

Faste- und Dein Zuckerflash verschwindet

Dein Benefit beim Fasten Hast Du auch die Schlagzeilen der letzten Wochen über das Süßungsmittel Xylit verfolgt? Erst hoch gejubelt und jetzt schnell fallengelassen. Was ist passiert? Nach neuesten aktuellen Studien scheint es, als würde ein erhöhter Verzehr zu einem...

14. Juni: Weltblutspendetag

14. Juni: Weltblutspendetag

Heute, am 14. Juni, feiern wir den Weltblutspendetag – einen Tag, der mehr bedeutet als nur eine Markierung im Kalender. Wann hast Du das letzte Mal gespendet? Ich am 22. April. Warum spende ich Blut? Zuerst einmal ist es ein lebensrettender Beitrag, den jeder gesunde...