Leicht, bunt & gesund: Dein Sommer-Meal-Prep-Highlight für mehr Energie!

18.06.2025 | Allgemein, Fasten, Gesundheit

Frischer Sommer-Genuss: Rote Beete Wraps für mehr Leichtigkeit & Energie! Wer kennt das nicht? Sommer, Sonne, gute Laune – und der Wunsch nach etwas Leckerem, das gleichzeitig leicht und gesund ist. Kein schweres Essen, das träge macht, sondern eine Mahlzeit, die...

Frühling auf dem Teller: Warum Spargel die perfekte saisonale Powerquelle ist!

13.05.2025 | Gesundheit, Niederrhein

Liebe Fastenfreunde, Stellt euch vor, es gibt ein Gemüse, das im Frühling wie ein kleiner Schatz aus der Erde wächst. Das ist der Spargel – ein echtes Geschenk vom Niederrhein, wo er besonders gut gedeiht. Für mich ist Spargel mehr als nur ein leckeres Gericht. Er ist...

„Blue Zones“ und „Fastenwandern am Niederrhein“: Schlüssel zur Langlebigkeit und Gesundheit

15.07.2024 | Gesundheit

Die sogenannten „Blue Zones“ sind Regionen auf der Welt, in denen Menschen eine auffallend hohe Lebenserwartung haben und bis ins hohe Alter gesund und aktiv bleiben. Diese Zonen wurden von dem Forscher und Autor Dan Buettner identifiziert und umfassen...

Fasten: Ein Programm in unseren Genen verankert

14.07.2024 | Gesundheit

Fasten ist nicht nur ein Trend der modernen Gesundheitsbewegung, sondern ein uraltes Programm, das tief in unseren Genen verankert ist. Dieses naturgegebene Programm hat sich über Jahrtausende entwickelt und spielt eine wesentliche Rolle für unser Überleben und unsere...

Fasten: Der Weg zu Gesundheit und Wohlbefinden

13.07.2024 | Gesundheit

Wer fastet, hat mehr vom Leben. Was haben Prof. Dietrich Grönemeyer und die Ernährungsdocs gemeinsam? Sie setzen auf die Kraft des Fastens. Warum? Weil Fasten wirkt! Es aktiviert das körpereigene Zellrecycling-Programm, die Autophagie, und wirkt wie ein Jungbrunnen,...