Fastencoach am Niederrhein
ernährung
bewegung
entspannung
Entdecke die transformative Kraft des Fastens
Als Fastencoach begleite ich Dich durch die gemeinsame Fastenzeit. Du wirst Deinen Körper besser verstehen lernen, neu erleben und Zeit für Dich finden. Mein Ziel ist, dass die Fastentage für Dich komfortabel und angenehm sind.
Am besten voller Spaß und Lebensfreude!
Begleitetes Fasten
Das Fasten schenkt Dir innere Ruhe. Es wird Dich dabei unterstützen, Dich selbst besser kennenzulernen und neue Wege der Selbstfürsorge zu entdecken. So entsteht eine besondere Auszeit, mit neuen Fähigkeiten und neuem Wissen. Entschleunige Deinen Geist mit Yoga und Meditation, aktiviere Deinen Körper mit Wandern und Radfahren. Als professioneller Fastencoach begleite ich Dich gerne durch diese gemeinsame Zeit am schönen Niederrhein.
Fasten ganzheitlich erleben
Als professioneller Fastencoach biete ich Dir
- Individuelles Gruppen- und Einzelcoaching beispielsweise als Fastenwoche, verlängertes Wochenende oder Seminarreihe
- Ausgewogenes Bewegungs- und Entspannungsangebot, abgestimmt auf den Fastenverlauf
- Fasten nach ganzheitlicher Methode (Buchinger Fasten / Basenfasten)
Wiebke Lahrmann-Wesser
ärztlich geprüfte Fastenleiterin (AGL)
“Fasten macht mich glücklich und zufrieden. Ich fühle, wie mein Körper regeneriert, Seele & Geist zur Ruhe kommen. Ich gönne mir eine bewusste Auszeit vom Alltag und Beruf und komme bei mir an. Das ist für mich Fasten.”
Fastenwandern am Niederrhein
Bist Du auf der Suche nach effektiven Möglichkeiten, um Deine Gesundheit und Dein Wohlbefinden zu verbessern? Beim Fastenwandern in der Gruppe verbinden wir drei grundlegende Säulen der Gesundheit miteinander: Ernährung, Bewegung und Entspannung.
Meine Angebote
Fastenwandern
tägliche Wanderungen während der Fastenzeit von mindestens 3 Stunden (ca. 10 km)
Gruppencoaching
beispielsweise als Fastenwoche, verlängertes Wochenende oder Seminarreihe
Einzelcoaching
im Deinem eigenen Tempo und mit einem eigens für Dich geschnürtem „Rund-um-Paket“
Fasten nach ganzheitlicher Methode
Fasten nach Buchinger oder Basenfasten
Ausgewogenes Bewegungs- und Entspannungsangebot
abgestimmt auf den Fastenverlauf
Gutes für Körper, Geist und Seele
mit Wandern und Radtouren am Niederrhein sowie Yoga, Achtsamkeit und Meditation
• ernährung
• bewegung
• entspannung
Das ganzheitliche Fastenkonzept
ernährung
bewegung
entspannung
Welchen Vorteil bietet das Fastencoaching?
In unserer gemeinsamen Fastenzeit bist Du Teil einer kleinen Gruppe von mind. 8 und max. 10 Gleichgesinnten. Persönlich und individuell bin ich für Dich da. Jeden Fastentag erleben wir gemeinsam mit einem fein abgestimmten Programm aus Bewegung und Entspannung.
Du lernst viele interessante Dinge zum Thema Fasten, bekommst aktuelle News zu Ernährung und praktische Tipps und Unterstützung für die Zeit zuhause.
Vielleicht fragst Du Dich, ob Du überhaupt fasten darfst?
Wenn Du gesund bist und Dich gut fühlst, ist eine Teilnahme eigentlich kein Problem. Du bekommst von mir einen Anamnesebogen – dann schauen und sprechen wir gemeinsam. Im Zweifelsfall und bei Unsicherheiten ist ein klärendes Gespräch mit Deinem Arzt aber sinnvoll.
Wie kann ich mich auf die Fastenwoche vorbereiten?
Es geht los, bevor es eigentlich los geht: Eine gute Vorbereitung ist wichtig. Daher bekommst Du vorab von mir ein kleines Handout mit Empfehlungen für Deinen Alltag und Rezepten zur Entlastung, so dass Du Dich gut auf die Fastenwoche einstimmen kannst. Und es beginnt die Vorfreude.
Was sollte ich zur Fastenwoche mitbringen?
Alles, was Dir gut tut! Nimm bequeme Kleidung mit, für´s Wandern, Radfahren und die Entspannung. Eine Wärmeflasche und dicke Socken. Lesen, Malen, Schreiben – vielleicht hast Du dazu Lust? Aber auch hier bekommst Du eine Liste vorab von mir – die Du dann mit Deinen Dingen ergänzen kannst!